最強の風邪予防

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最強の風邪予防

 

最近風邪やらインフルエンザがすごく流行ってますね💦

それらの原因はウイルスによって感染してしまうわけですが皆さんどのような予防をしていますか?

マスクをしたり、うがい手洗いをきちんとしたり、色々とあると思いますが僕がおススメする予防として一番大事にしていることは

【抗酸化サプリメントの摂取】です🙆‍♂️

ビタミンCやビタミンEなんかが有名ですがそれよりも強力な抗酸化作用があるのはカロテノイドです

カロテノイドは色素のことでオレンジ色のアスタキサンチン🍁や赤色のリコピン🍅、黄色いゼアキサンチン🌽などがあります✋🏻

基本食材に含まれてはいますが近年の野菜などは栄養価が非常に少ないのでサプリメントで補わなければ必要な量を取ることが難しくなってます😥

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抗酸化作用のある栄養素をひとつひとつ摂取するのは非常に手間が掛かってしまうので【マルチビタミン】を摂るようにしてもらうと一度に多くの抗酸化作用のある栄養素を摂取できるのでおススメです💪🏾

 

みなさんも今年の冬は抗酸化をして乗り越えましょう!!!

(筋トレも忘れずに)

※ちなみに僕はおかげさまでインフルエンザなど一回も経験した事がありません😁💪🏾

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