甲府市城東。

マンツーマントレーニング B3Fit OPEN!

この出会いが、あなたを変える。

トレーナー自身が、この独自トレーニング理論で、
カラダを変えた。

100キロ近くを経験した頃。

He become close to 100kg of body weight.

そして、今。
研究を重ね、美しく・洗練されたボディを築く。

His body has changed and his mind too.

トレーナー
プロフィール

片岡茂雄-Shigeo Kataoka

幼少期よりサッカーの強豪校でゴールキーパーとして活躍。全国大会や国体を経験。社会人になり、お酒や不摂生で徐々に体重が増え、

MAX 100kg近くまで増える。

このままじゃマズイと自身でダイエットを研究。巷にあふれるあらゆるダイエット手段を自身の体で一定期間づつ試しながら 30kgの減量に成功。さらにかっこいいカラダを追求し、トレーニングと食事管理で10kgの増量に成功。その後アメリカに渡り本場のトレーニングを学びつつ、トレーナーとして経営者や医師、主婦の方からスポーツ選手まで、多くの方々のダイエットを成功させる。いつも元気で明るく楽しい人気トレーナー。

"B3Fitとは"

理想の体型を手に入れ維持していくためにはトレーニングと食事管理の継続が欠かせません。
B3Fitはそれをシンプルに実現していくパーソナルジムです。
トレーニングも食事管理も大切なベースはそれぞれ3つだけ。この3つのベースは確実に一生モノの土台になり、あなたの人生をダイエットと無縁の生活に導いてくれるでしょう。

すべてはシンプルに。
大切なのは、たった3つだけ。

B3Fitのダイエットプログラム

カウンセリング
First Step
マンツーマン
トレーニング

Second Step
食事管理
Third Step

具体的にはどんな指導をしてくれるの?


1.現状把握
無料カウンセリング

・「なぜ今の体になったか?」
・「今の生活リズムではどのくらいまで食べても良いか」
・「どうすれば理想の体型になるか?」

今現在のご自身の「器」を把握することでモヤモヤが無くなり。すっきりした状態でスタートできます。


2.トレーニング
マンツーマン指導

BIG3(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)トレーニングはBIG3と呼ばれる全身運動をベースに行っていきます。この3つをしっかりと身に付けて頂くことで体の「土台」をしっかりと作るだけでなく、 より効率的に体を変えていきます。そのためには正しいフォームが絶対ですので、無理することなくしっかりと指導させて頂きます。


3.食事管理
日々の管理がつくる美ボディ

3大栄養素の管理

まずは3大栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)について知って頂き、日々の食事の中でそこを管理していくことからはじめていきます。これがコントロールできるようになればある程度の体型維持は「自由自在」です。 また食事に対しての考え方も変わっていきますのでプログラム期間中だけでなく、プログラム終了後も無理なく継続できるようになるでしょう。

もっと詳しく!
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この行動が、未来のあなたを変える。