
こちらの続きをお伝えして参ります。
骨盤、仙骨について
骨盤は前傾(ニューテーション)と後傾(
一般的に言われているのが、骨盤を前傾させる筋肉は脊柱起立筋や腸
産後腰痛の定義としては、症状がはっきり特定できる脊柱管狭窄症や
腰痛の85%以上が画像検査(レントゲンやMRI)で特定不可です。
産後腰痛はコアをどれだけ固められるかが重要になってきます。
コアを強くする為に鍛えたいのが横隔膜、多裂筋、腹横筋、
そのため、トレーニングに加えてきちんとした呼吸も身につける必要が
では、
具体的なトレーニング方法は?
どのような呼吸法を身に付ければよいのか?
現場にて直接お伝えさせていただきますので、どうぞお問い合わせくださいませ。