やりすぎ注意!?

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やりすぎ注意!?

よく、ダイエットをスタートしてトレーニングを頑張りすぎてしまう人がいます 。

毎日筋トレ!毎日有酸素運動!動けば動くほどカロリーは消費されるんだからやった分だけ結果は出るだろう!
確かに消費カロリーが多ければ痩せますが全部やりすぎには注意です✊
身体を変えるのに必要なのは
運動、食事、休養の3つです。
この中の運動だけをひたすらやり続けても食事や休養がしっかり出来ていなければ返って身体を壊したり筋肉がどんどん落ちていく可能性だってあるんです
何事もバランスが大切ということですね✊

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