まだまだ暑い日が続きますが、
手足の先が冷えやすい、冷房が寒い、という方も少なくないと思います。
冷え性の原因としては、筋肉量の低下、自律神経の乱れ、食生活の乱れ、ストレスなどでおこる血行不良などが主な原因と言われています。
これらの要因で末端までうまく温まらず冷え性になってしまいます。
冷え性からくる身体の不調はたくさんあり、代謝も下がってしまいます。
なので、まずは身体を冷やさないこと。生活習慣を整え、バランスの良い食事と適度な運動を行いましょう。
身体の内側からしっかりと温めて、全身を動かし血行を良くしていきます。
正しいトレーニング方法、食事方法で健康的な体を作っていきましょう！
正しい方法が分からなければ、まずは無料カウンセリングまで！
