COLUMN

冷え性について

By 2022年9月8日No Comments

まだまだ暑い日が続きますが、

手足の先が冷えやすい、冷房が寒い、という方も少なくないと思います。

 

冷え性の原因としては、筋肉量の低下自律神経の乱れ食生活の乱れストレスなどでおこる血行不良などが主な原因と言われています。

 

これらの要因で末端までうまく温まらず冷え性になってしまいます。

冷え性からくる身体の不調はたくさんあり、代謝も下がってしまいます。

 

なので、まずは身体を冷やさないこと生活習慣を整え、バランスの良い食事適度な運動を行いましょう。

身体の内側からしっかりと温めて、全身を動かし血行を良くしていきます。

正しいトレーニング方法、食事方法で健康的な体を作っていきましょう!

正しい方法が分からなければ、まずは無料カウンセリングまで!