身体のメンテナンス

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身体のメンテナンス

ボディメイクにトレーニングは必須ですが、

トレーニング歴が長くなってくると扱う重量やセット数が伸びてきて、ついついオーバーワークになりがちです
なのでそういう時はトレーニング前後にストレッチなどを取り入れると関節可動域が大きくなったり、血流もよくなるので怪我防止につながります
写真はコンプレフロスという腕や足などに巻いて簡単に筋膜リリースが出来るアイテムです
また筋膜について書きたいと思います

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