筋肉を付けたい、痩せたい、若々しくなりたい、様々なニーズを持った方々にご来店頂きますが、何よりも一番大切なものは健康です。
『健康無くして幸せな人生無し』
65歳でもまだまだこれからです。60代、70代の会員様も多く在籍しております。
健康寿命を延ばし、何歳になっても体力があり、元気で活力溢れる日々を過ごして頂けるようにB3FITは全力で応援したいと思います！
82歳ご夫婦のトレーニング例
入会理由
会員様のご両親の体力が低下し、歩行が困難になってきている。出かけることが楽しみだったのに、体力低下から家にいることが増えてしまった。このままでは、要介護になってしまうため、その前に健康寿命を延ばすようパーソナルトレーニングを行ってほしいとご紹介いただきました。
ご来店時は、掴まれなければ歩けず、階段を登ることは困難でした。
アクティブシニアプログラムで週1回30分のトレーニングと食事改善、自宅での簡単な運動を続けたところ、写真のように５㎏の重さを持ってのスクワットやランジ（脚を前後に開いてスクワット）などの動作ができるようになりました。
日常生活においては、スムーズに歩行動作ができるようになり、階段も手すりに捕まらずに登れるように体力が向上しました。
もちろん最初からすぐにできるようになったわけではありません。70代、80代のトレーニングは身体の動作や既往歴を加味して特に慎重に導入していきます。
具体的にどんな内容なの？
- 毎回の血圧測定（安全第一、高血圧の場合にはトレーニングを中止します）
- 無理な食事制限なし（体力向上、健康第一で考えます）
- 関節に負担をかけずに、安全に筋肉を刺激するテクニック（無理をして怪我をすることはNGです）
- 1回あたり30分のトレーニング（週1回～2回）
- 1回あたり5,500円（税込）
体力に自信がない？
トレーニング時間は30分と短いため、運動することに不安がある方や、体力に自信がない方も気軽に始めることができます。今の身体のレベルにあった動作からスタートし、徐々に筋力、体力が向上するようにトレーナーがプログラムを作成していきますのでご安心ください。
継続できるか心配？
運動が健康に良いということは多くの方が知っているとは思いますが、大切なのは『継続』させることです。
継続できない理由には
- 何をしていいかわからない
- 一人でやって怪我をしたらどうしようと不安
- やっても効果がわからない
などが挙げられますが、マンツーマン指導で行っていきますので、必ず効果が出るようにプログラムを組んでいきます。結果が出れば楽しくなり、楽しいから続けられるという方が多くいらっしゃいます。
費用面は？
パーソナルトレーニングは高いというイメージがあると思いますが、週1回のトレーニングで1カ月22,000円（1回あたり5,500円）で通うことできます。体力がついてきて、疲労の回復力も上がってきましたらトレーニング頻度を週2回にしてもよいでしょう。
会員様からのご紹介で入会金10,000円⇒無料 となります！
身体を良くしたい。そう思った日がこれからの人生で一番若い日です。
今すぐトレーニングしましょう！
健康で活力に溢れる人生を全力でサポート致します！
