１０名様限定
好評につき
【あと５名様！！】
枠が埋まり次第募集終了します
痩せたい、綺麗になりたいからと言って、闇雲にトレーニングをしたり、無理な食事制限をしていませんか？
アライメントが崩れている状態や身体を正しく動かせない状態でのトレーニングは、むしろ理想からかけ離れてしまう可能性があります。
せっかく努力しているのに、結果が出ないとやる気もなくなってしまうと思います。
それには必ず原因があります。
まず、自分はどういう状態なのか？何が必要なのか？
スタートする前に評価・分析することが最重要となります。
ただ、トレーニングをすればいい、ピラティスをすればいい、ストレッチをすればいい、有酸素運動をすればいい、食事制限をすればいい、それではよくなりません。
どれがいけないという訳ではなく、今の自分には何が必要なのか、どのような順番で構築していくのかが大事です。
では、なぜB3FITでは、一人一人の身体を評価・分析することができるのか？
それは、毎月1回必ず国家資格保有の専門家から人体について学んでいるからです。
鍼灸師保坂先生による姿勢評価・改善のための機能解剖学／神経運動学の講義
まずは評価だけでもお気軽にお問い合わせください！
STEP０１．評価
一人ひとり身体は異なるため、同じことをしてもよくなる人もいれば、変わらない人もいます。
全員同じことをすればいいわけでは無いため、その人に何が必要なのか？
最初に評価をし、見極める必要があります。
STEP０２．調整
まずは評価を元に、動きを阻害している筋や組織、神経を緩めます。
アライメント（骨の配列）を整え、関節の可動域を正常に戻し、動きやすい身体を獲得します。
ただそれだけでは不十分です。
動ける身体を獲得したあとは、実際に自分自身で身体をコントロールする必要があります。
STEP０３．コントロール
慢性痛や姿勢を悪くしてしまっている原因のほとんどは脳にあります。
そのため、自分で動かさなければすぐに元に戻ってしまいます。
なぜならば、今の体型・姿勢になる動きや姿勢の癖がついてしまっているからです。
お尻が垂れないような、猫背にならないような動きを無意識でできるレベルまで身体コントロールを習得する必要があります。
運動学習をすることで崩れにくい身体になっていきます。
施術した時は綺麗でも、日常生活に戻ったら元通りでは意味が無いですよね？
正しく動けるようになりましたら、そこからトレーニングです。
STEP０４．トレーニング
鍛えるべき筋肉にフォーカスし、無駄な動きを抑えて効率的にボディメイクしていきます。
例えば、上写真のブルガリアンスクワットについては、大殿筋がメインターゲットとなります。
しかし、アライメントが崩れていたり、身体のコントロールがうまくできないことで、前ももの外側（外側広筋）に効いてしまうことがあります。
また、重心の取り方のエラーや柔軟性不足により、台に乗せている後ろの脚の前側に効いてしまうというエラーも発生します。
エラーが出た状態で頑張っても、大殿筋が発達することはなく、外側広筋ばかりが張りだしたり、膝が痛くなったりしてしまいます。
そのため、
アライメントを整えて、身体をコントロールできる状態で、効率的にトレーニングを行うことが最善策と言えます。
youtubeやSNSの見よう見まねでやってもその人と同じ身体になることはありません。
骨格構造や骨の長さ、神経の使い方、重心の取り方、感覚、人それぞれ異なりますので、一人ひとりに合った種目やトレーニングフォームがあります。
ここまでを一人で行うことは難しいです。
せっかくの努力／お金／時間を無駄にしないように、プロのパーソナルトレーナーをつけて本格的に身体を変えてはいかがでしょうか？
B3FIT会員様のビフォーアフター
◆全４０回の内訳
マンツーマンパーソナルトレーニング２４回＋スタジオトレーニング１２回＋鍼灸師保坂先生による特別セッション４回
◆料金詳細
定価
・パーソナルトレーニング２４回／３カ月＋オンライン食事指導 ３１８，０００円（税込）
・B3STUDIOのグループトレーニング回数券 １２回分 ２６，４００円（税込）
・保坂先生によるセッション４回 ２６，０００円（税込）
合計 ３７０，４００円
【３８％OFF！】
『１４０，４００円割引！！』
◆募集期間
9月10日～10月10日まで
◆応募方法
メール、または、公式LINEより『BEAUTYCAMP』というキーワードを入れてお問い合わせください。
◆BEAUTYCAMP開始時期
パーソナルトレーニング・食事指導は各々のタイミングでスタート可能です。
場所：B3FIT城東店／B3FIT国母店２F
◆スタジオトレーニング
トレーナー１ 対 お客様１～５名の少人数制グループトレーニングです。
場所：B3FIT国母店１Fスタジオ
BEAUTYCAMP担当トレーナー紹介
YUI HORIUCHI
AMANE NAITOU
保坂先生のご紹介
帝京平成大学にて鍼灸師の国家資格を取得
医療機関、整骨院、プロラグビーチームのメディカルトレーナーとして活躍後
甲府市にて鍼灸院『なごみうさぎ』を開業
山梨県内で唯一の産科、婦人科、を得意領域とし、同業者や医療機関、理学療法士からも患者の紹介を受けるほど整形の分野にも長けて活躍している。
圧倒的な診断力と触診力で痛み、悩みの原因を解明し、最短距離で解決をする予約困難な凄腕の先生。
なごみうさぎ 山梨・甲府市の鍼灸・アロマテラピーのサロン (naa-usagi.com)
