PIRATES STUDIO
[姿勢改善／不調改善／可動域改善]
CONCEPT
専用マシンが身体の動きをサポート
あなたが “なりたい身体” へ
＼期間限定入会キャンペーン／
≪１２月２８日まで≫
入会金無料
初月月会費無料
習慣化している身体の使い方を修正し、インナーマッスルから使えるようにすることで「しなやかで美しいボディライン」を手に入れることができます。
「カラダを変える」ためには、ただ単に痩せる、筋肉を付けるだけでは解決できない問題があります。
「姿勢改善」をするためには、自分の身体を感じる感覚を研ぎ澄まし、背骨や骨盤、肩甲骨を思い通りにコントロールできるようになる必要があります。
PROBLEM
こんなお悩みはありませんか？
- 肩こり、腰痛に悩んでいる
- 反り腰、猫背、巻き肩、ストレートネック、O脚、X脚などの姿勢を改善したい
- むくみ、冷え症を改善したい
- 運動不足を解消したい
- ダイエットをしても下半身だけ細くならない
- 筋トレほどハードにはやりたくない
- 身体の使い方がうまくなりたい
- 慢性頭痛や慢性疲労、あらゆる不調をなんとかしたい
- 睡眠の質を改善したい
そのお悩み、ここで解決します。
POINT
おすすめポイント
０１．どなたでも簡単にエクササイズ
専用のピラティスマシンが身体の動きをサポートします。
自分の身体を繊細にコントロールしなければならないマットピラティスやヨガに比べて、動きを作りやすいのがポイントです。
運動が苦手な方、筋肉が少ない方こそ、マシンピラティスはおすすめのエクササイズです。
０２．身体の不調改善にも効果的
もともとピラティスは、人々が健康を手に入れるために開発されたドイツ発症のメソッドです。
背骨を整えて、正しく呼吸を行うことで、身体の不調の治療と予防にも役立ちます。
０３．身体の土台作り。インナーマッスルの活性化
ボディデザインをするうえで筋肉を付けることは必要なことですが、筋トレをする前に自分の身体を思い通りにコントロールできなければ、正しく安全に、効果的にからだを鍛えることはできません。
まずは、マシンピラティスでインナーマッスルを活性化してから、トレーニングをすることがおすすめです。
PRICE
入会金５，５００円（税込）／事務手数料０円
GROUP LESSON
ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使って、テーマ別／レベル別にピラティスエクササイズを行います。効率よく体幹・インナーマッスルを鍛えることで、美姿勢を作ります。
※１～５名の少人数制のレッスン
※１回６０分
PRIVATE LESSON
お客様一人ひとりの身体に寄り添いながらオリジナルのプログラムを提供します。
＋１名様も追加料金無しでご参加できますので、ご夫婦やお友達と部屋を貸切にしたプライベートレッスンにすることも可能です。
姿勢改善／不調改善／可動域改善／むくみ・冷え症改善／歪み改善／O脚・X脚改善／リハビリテーション／スポーツのパフォーマンスアップなど年齢や性別を問わず幅広く対応致します。
※ウェア・タオルレンタル無料
※１回６０分
≪１１月３０日まで≫
※11月中は各レッスン初回のみ体験無料となります。
＼簡単１分で入力完了！／
TRIAL
🔰初回体験の流れ🔰
場所：山梨県甲府市国母3-11-17 1F [MAP]
※動きやすい服装で起こしください。室内履きは不要です。
レッスン中の動き、柔軟性などを踏まえて、お客様におすすめのプラン・プログラムをご案内いたします。
一切無理な勧誘はせず、お客様に寄り添ったご提案をさせて頂きます。
Q&A
Q1. マシンピラティスとはどんな運動ですか？
A:
マシンピラティスは、専用のマシンを使って全身の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。
体幹（コア）の筋肉を中心に、姿勢を整えたり、柔軟性を高めたりする効果があります。
初心者の方でも無理なく取り組める安全な運動です。
Q2. 運動経験がなくてもできますか？
A:
もちろん可能です！マシンピラティスは、マシンのサポートを受けながら動くため、初心者や運動が苦手な方でも安心して取り組めます。
一人ひとりの体力や柔軟性に合わせてプログラムを調整しますのでご安心ください。
Q3. 何を持って行けばいいですか？
A:
動きやすい服装（Tシャツ、レギンス、ジャージなど）をご用意ください。
また、靴は必要ありません。
レッスンは裸足または専用の滑り止め付き靴下で行います。タオルや水分補給用のドリンクもお持ちいただくと便利です。
Q4. 1回のレッスンはどのくらいの時間ですか？
A:
通常、1回のレッスンは60分程度です。
体験レッスンの場合は、カウンセリングやマシンの使い方説明を含めて60分ほどお時間をいただきます。
Q5. 効果を実感するまでどれくらいかかりますか？
A:
個人差はありますが、週1〜2回の頻度で3か月続けると、姿勢改善や体幹の強化を実感される方が多いです。
さらに継続することで、しなやかな筋肉や美しいボディラインを目指せます。
Q6. 年齢制限はありますか？
A:
特に制限はありません。
当スタジオでは20代から60代以上の幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。
初心者やシニアの方にも無理なく取り組んでいただけます。
Q7. 痛みや体調不良がある場合でも参加できますか？
A:
ケガや痛みがある場合は、事前にインストラクターへご相談ください。
治療家（鍼灸師・理学療法士・柔道整復師）とも連携しておりますので、まずは痛みや不調を取り除くアプローチを考案致します。
Q8. ダイエットにも効果がありますか？
A:
はい、効果があります。
マシンピラティスは筋肉を鍛えながら代謝を高めるため、ダイエットをサポートします。
また、体幹が鍛えられることで姿勢が良くなり、見た目にも引き締まった印象を与えます。
Q9. 予約は必要ですか？
A:
はい、完全予約制となっております。
体験レッスンや通常レッスンのご予約は、スタジオの公式ウェブサイト(hacomono)または公式LINEアカウントよりお申し込みください。
Q10. 料金プランについて教えてください。
A:
体験レッスンは1,500円、通常のレッスンは回数券や月額プランなどをご用意しています。
詳細は当スタジオの料金表をご覧いただくか、スタッフまでお気軽にお問い合わせください。
Q11. グループレッスンとプライベートレッスンの違いは何ですか？
A:
グループレッスンは、少人数で行い、他の参加者と一緒に楽しみながら進めます。
一方、プライベートレッスンは、インストラクターがマンツーマンで指導し、より個別の目標に合わせた内容で進行します。
Q12. ピラティス以外にもレッスンはありますか？
A:
コアトレーニング、美尻美脚トレーニング、ミット打ちボクササイズ、ダンス系、ヨガ、脂肪燃焼系などジャンルは幅広くございます。
契約回数内であれば、どのクラスに出て頂いても大丈夫です！
Q13.契約したら同じクラスにしか出れない？
A:
いえ、契約回数内であれば、どの曜日の、どの時間帯のクラスにもご参加いただく事ができます！
Q14. 駐車場やアクセスについて教えてください。
A:
B3FIT国母店の建物周辺であればどこに停めて頂いても構いません。
なお、奥の建物の周りは別会社の駐車場のため駐車不可エリアとなります。
ご注意ください。
Q15.レッスンスケジュールは毎月変更されますか？
A:
大きく変わる事は無いですが、新たにクラスが追加されることや、削除されることがございます。
毎月20日に翌月のスケジュールが公開となります。
INSTRUCTOR
MAMI IKEDA
池田 麻美
[保有資格]
- FTPマットピラティスインストラクター
- BESJ認定マスタートレーナー
- BESJマットピラティスインストラクター
- ArtFrom認定マスターストレッチトレーナー
- ArtForm認定BodyKeyトレーナー
- ヨガインストラクター
- 健康運動実践指導者
- 中・高保健体育教諭
MARIA
BODY MAKE STUDIO 「KIZUKI」認定インストラクター
[保有資格]
- BESJマットピラティスインストラクター
SANAE
BODY MAKE STUDIO 「KIZUKI」認定インストラクター
[保有資格]
- BESJマットピラティスインストラクター
＼期間限定／
体験するなら今がチャンス！！
≪１１月３０日まで≫
※11月中は各レッスン初回のみ体験無料となります。
お問い合わせはこちらから
