YUI HORIUCHI
堀内 悠衣
[経歴]
- フィットネスクラブ8年勤務
- スタジオインストラクター歴7
[資格]
- SH’BAM LESSON INSTRUCTOR
- BODYCOMBAT LESSON INSTRUCTOR
- CORE LESSON INSTRUCTOR
- B3FIT公認パーソナルトレーナー
- Realignment & Conditioning Specialist(リアライメント&コンディショニングスペシャリスト)
Q.なぜフィットネスクラブインストラクターからパーソナルトレーナーになったのですか?
フィットネスクラブで自己流で筋トレを始めて、その様子からお客様がトレーニングを教えて欲しいと声をかけて頂けるようになりました。
ただ、自己流でやっていたことを教えていたことに「このままでいいのかな」と疑問や不安を抱くようになりました。
ちょうどその時期に元同僚で現B3FITトレーナーから「堀内さんもB3FITで学んだらいいですよ」と声をかけて頂き、本格的に身体のことについて学ぶことに興味を持ちました。
Q.実際にパーソナルトレーナーの勉強を本格的に初めて、どう感じましたか?
勉強内容が深すぎて、私が元々知っていた知識が浅すぎたことに、とても恥ずかしい気持ちになりました。学んでよかったなと感じています。
Q.堀内さんは運動神経が良く、体育会系に見えるので、あまり勉強が得意ではなく、感覚派のように感じるのですが、パーソナルトレーナーになるための勉強はスムーズにいきましたか?
全くスムーズにいきませんでした(笑)
昔から勉強は得意では無く、体育だけが取り柄で成績が良かったです。
できないことは無かったです(笑)
なので、私は身体が勝手に動く感覚タイプです。
頭に内容が入らず、苦しい時期もありましたが、とにかくポジティブ!!
「どうにかなるだろう」という精神であきらめずに乗り越えました。
また、聞くとなんでも分かりやすく答えてくれる優しい先輩方のサポートがあったのも、乗り越えられた要因です。
Q.そのポジティブ精神は元々身についていたものですか?それとも、何かきっかけがあり、意識してポジティブに考えるようになったのですか?
昔から「明るく元気だね」とよく言われましたが、スタジオインストラクターを始めたことで、どんな時も、明るく元気に皆さんにパワーを届けなければならない立場となりました。
最初は初めましての方たちに対して「元気ですかー!!!」や、踊りながら「プチョヘンザ!!!」とか言うのが、気持ち的に無理過ぎました(笑)
でもそれが、回数を重ねるうちに自然とできるようになって、毎日のことなので自然に日常的にもネガティブを考えなくなりました。
Q.まさに発する言葉が考え方を変えるということを体現していると思います。今もポジティブシンキングができていると思いますが、どんなトレーナーになりたいですか?
なんでも頼れる、運動が苦手でも来たくなる、楽しかったと思えるセッションができるトレーナーになります。
担当するお客様のお悩みを解決することのできるトレーナーになります。
そして、私は来年大会にでることを決めました!
Q.それは素晴らしいですね!なんの大会ですか?
決まってないです(笑)
Q.堀内さんらしいですね(笑) 仕事面では、お客様のお悩みを解決するために特に今力を入れて学んでいることはありますか?
担当させて頂くお客様が増えてきて、やっぱりそれぞれのお悩みや、一人一人身体は違うので、どのように対応し解決しようか、考えなくてはいけないことが次から次へと出てきます。
それに対しては、都度勉強したり、先輩に聞いたりして解決するようにしています。
今はそれが一番の学びですかね。
Q.トレーニングを始めたきっかけは?
フィットネスクラブで働き始めて身近にトレーニング器具が揃っている環境だったため自然と始めていました(笑)
Q.何のためにトレーニングを続けているのですか?
好きだからです!
元々トレーニングをして身体が変わるのが面白くて自己流で続けていましたが、今はB3FITに入って、より深く身体のことを学んだうえでトレーニングをしているため、さらに楽しく、効率的にできています。
本当は毎日やりたいくらいトレーニング愛が大きいです!
Q.最後に、これからパーソナルトレーニングを受けてみようかな、と思っている方に一言お願いします!
身体のお悩みでも、プライベートのお悩みでも、どんなお悩みもご相談ください!
明るく楽しく健康になりましょう!
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B3FITがたくさんのお客様に選ばれる理由
01 完全個室
人目を気にすることなくトレーニングに集中することができます。
一般的なジムや半個室でのパーソナルトレーニングでは、周りに気を遣いながらになってしまうこともあり、100%トレーニングに集中することは難しいです。
個室なので大きな声を出すことも問題ありませんし、あまり聞かれたくない会話やストレス発散としても最適です。
また、子育て中の方もお子様を連れてきてトレーニングすることも可能です。
02 トレーナーの質
B3FITのトレーナーは、ただ単にトレーニングを指導するだけのトレーナーではありません。
理学療法士/鍼灸師/柔道整復師と言った治療家の先生から直接指導を受けており、疼痛改善や不調改善、姿勢改善に対するアプローチもできるように技術を習得しております。
- 疼痛改善:肩こり腰痛/膝痛/首痛などの怪我ではないが、慢性的な痛みや違和感
- 姿勢改善:猫背/巻き肩/ストレートネック/反り腰/O脚/X脚/偏平足/下半身太り/骨盤調整/股関節調整/関節の可動域改善/リブフレア/呼吸改善
- 不調改善:頭痛/慢性疲労/浮腫み/不眠症/自律神経失調症/低体温/冷え症/便秘/食欲不振/消化不良/腸内環境/便秘
挙げたらきりがないですが、ありとあらゆる身体のエラーに対して、何が原因なのか見極める目や触診する技術を習得しております。
しっかりと評価し、原因を特定できなければ、それに対する正しいアプローチはできません。
アライメント(骨配列)、姿勢を評価できない(もしくは、しない)トレーナーが、いきなりトレーニング指導をしたらどうなるか?
いきなりスクワットをさせる、すぐにバーベルを担がせる。。。
もし、そのお客様がエラーしている状態でそんなことをしたら、効果が出ないだけでなく、怪我をしてしまうリスクが高まる一方です。
しっかりと評価してくれるトレーナーかどうか?
トレーナーを選ぶ側はまずそこがトレーナー選びのポイントとなります。
評価ができるから、その人に合った(必要な)正しいトレーニングやストレッチを提案することができます。
評価が無ければ、ただ単に根拠のない種目を並べているだけになり、結果はでません。
だからこそ、B3FITトレーナーは専門家の先生たちから直接指導を受けており、評価力、技術を常にアップデートすることでお客様の問題を発見し、どんなお悩み解決できるプロ集団を目指しております。
一味違ったトレーナーの指導を是非一度体験してください。
03 結果が出る
パーソナルトレーニングジムというと、一般的にはマンツーマン指導で、担当するトレーナー以外にはほとんど関わりが持てないかと思います。
個人で運営しているパーソナルジムでは、トレーナーが一人しかいないためその人の考え方、指導が全てになってしまいます。
B3FITではお客様に『専属トレーナー』が担当で付きますが、お客様の評価をコーチングトレーナー(トレーナーを指導するトレーナー)たちと共有し、様々な角度から意見を出し合って、ディスカッションする機会を設けております。
身体のエラーには様々な原因があります。
「痩せにくい」というお悩みに対して、解剖学的なアプローチでは、姿勢不良により筋肉の不均衡が発生している→筋肉が正しく使われない→圧がかかり続けて緊張している部位がある→血流やリンパの流れが悪くなる→慢性疲労、頭痛、浮腫みなど不調がある→もちろん代謝が悪い→「痩せにくい」
分かりやすくするために割愛しておりますが、簡単にこのようなことが考えられます。
では、腸内環境はどうなっているのか?
そもそも栄養を吸収する器官が腸ですが、食べたものが消化→分解→吸収→代謝されて始めてエネルギーとなります。
吸収されなければエネルギーとなることはありません。
食事管理をしていてもなかなか結果がでない。
カロリーやPFC(三大栄養素)を設定する前に、腸内環境を良い状態にすることが重要です。
エネルギーのことを理解するために生理学的な観点も必要ですし、腸内細菌叢に関わる知識も必要です。
身体は複雑で、さらに人それぞれ異なります。
そのため、〇〇をすれば痩せる、身体は変わる、と言った絶対的なものはなく、
その人に合ったやり方を見極める必要があるのです。
良い身体をしているトレーナーから指導を受ければその人のような身体になるかといったら、そうはなりません。
B3FITトレーナーは全員がボディビルディング競技者で、自身のボディメイクを追求しておりますが、それは指導する側の人間として当たり前のことだと思っております。
B3FITでは「結果を出す」ために、ひとりのトレーナーだけの偏った知識だけでなく、これまで蓄積したケーススタディや知識、考え方を集約してベストなアプローチを考案しております。
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