皆さんトマトはお好きでしょうか？
実はトマトは栄養豊富で身体を引き締める上でとても優秀です。
今回はそんなトマトのメリットと食べ方をお伝えしていきます。
①代謝が上がる
一度は聞いた事があると思いますがトマトにはリコピンが含まれています。
リコピンには血流を良くする効果があり、血流が良くなると栄養がしっかりと運ばれ、結果的に代謝が上がります。
⓶中性脂肪を落とす効果
トマトに含まれる１３ｰoxoｰODAと言われる成分には中性脂肪を落とす効果があります。
トマトには２種類の脂肪を落とす成分が含まれているんです。
ちなみにその成分はトマトジュースに多く含まれていると言われています。
③むくみ解消・ストレス緩和
トマトにはカリウムとビタミンCが多く含まれています。
カリウムにはむくみ解消効果があり、ビタミンCにはストレス緩和効果があります。
摂取の仕方としては、
リコピンは朝の方が吸収されやすいと言われているので、朝一でトマトジュースを飲むのが効果的になります。
トマトは栄養満点な野菜です。
是非意識して食べていきましょう！
