NEWS | 遠方から次々来店！人気トレーナーのマンツーマンジムB3Fit 山梨・甲府・新宿

お菓子＝太るというイメージありますよね？実は太りやすいお菓子と太りにくいお菓子があるんです(^^) 基本的に太りやすいお菓子というのは、脂質と炭水化物が一緒にたくさん含まれているものです。チョコレート、ケーキ、ポテト […]

大人気！BSNプロテインクリスプ全6フレーバー入荷しました☺️ 忙しくて食事の時間がなかなか取れない方、減量中に甘いものがどうしても食べたい方、おすすめです。すぐに売り切れてしまいますので、お早目に✅

ダイエットにチャレンジする人によく何を食べればいいか痩せるか聞かれますが僕たちはあまり食材に関してあまりこだわりません。確かに細かい事を言うと脂肪が燃焼しやすい成分が入ってる食材や、脂肪をつけやすい食材というのもあるん […]

炭水化物にはGI値が高いものと低いものがあります。このGI値が高ければ高いほど摂取した時の血糖値が急上昇し、GI値が低いほどゆっくりと上がっていきます。血糖値が急上昇するとインシュリンが多く分泌され、このインシュリン […]

ダイエットやボディメイクをする時に体重や体脂肪率の数字を気にする方が多いと思いますが、一番大切にしないといけないのは「見た目」の方です！たしかに体重や体脂肪が全く関係ないわけではないですが、体重だけでは筋肉と脂肪どちら […]

以前プロテインの種類について少し話しましたが今回はプロテインの使い方についてです。タンパク質が簡単に摂取できるのがプロテインですが、かと言ってタンパク質を全部プロテインから摂ろうと思ってはいけません&#x […]

ダイエットは正しい方法で行わないと返ってリバウンドしてしまいます多くの人がやってしまうのは「食べない」ダイエットだと思います。これは確かに体重は落ちていくかもしれませんが、大切なのは「何が減って体重が落 […]

よく、ダイエットをスタートしてトレーニングを頑張りすぎてしまう人がいます。毎日筋トレ！毎日有酸素運動！動けば動くほどカロリーは消費されるんだからやった分だけ結果は出るだろう！確かに消費カロリーが多ければ痩せますが全 […]

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