パーソナルミットプログラムがリリースされてから1年半が経過致しました。
セッション後やセッションが無い日でも、パーソナルミットをご依頼いただき誠にありがとうございます。
今や大好評で、多くの会員様にリピートを頂いております。
今回は、新たに功刀TRによるパンチ＆キックミットプログラムが始動するが決定致しました！
そこで多くの会員様にパンチ＆キックミットプログラムを体験して頂きたく「体験会」を企画いたしましたので、是非この機会にご体験ください。
キックミットプログラム体験会
日程
2023年8月13日(日)
9：00～21：00最終受付
場所
B3FIT城東店 ROOM3
内容
マンツーマン指導
パンチ＆キックミット打ち ３０分
３０分の中には、内容説明やフォーム指導も含みます。
料金
通常３０分 ３，０００円（税込） → 体験会価格 １，５００円（税込）
通常６０分 ５，０００円（税込） → 体験会価格 ２，５００円（税込）
体験会後も、2023年9月8日(金)までは、２０分 １，５００円（税込）の特別価格で何度でもリピート可能とさせて頂きますので、９月９日(土)のB3CUPに向けて減量を加速したい方は是非ご活用いただければと思います。
※9月10日以降は通常料金となります。
予約
公式LINEより「キックミット希望」と送信してください。
非会員様もご予約可能でございます。
担当TRより体験会の時間を調整して、予約確定とさせていただきます。
体験会以外の日程でも調整もできますので、まずはお気軽にお問い合わせください。
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キックミットプログラムとは？
Q＆A
Q.どのような効果がありますか？
中強度の全身運動を短時間で行うことで一気に心拍数が上昇し、全身に血流が巡ります。
その結果、十分な脂肪燃焼効果と心肺機能向上が期待でき、現在行っているB3FITの減量プログラムの加速になることは間違いありません。
強度を上げてインターバルをより短くすれば高強度（High Intensity）インターバル（Interval）トレーニング（Training）の「HIIT」となります。
HIITまで強度が上がれば、たった数分でその後3時間は脂肪が燃焼し続けるゾーンに入ることができます。
また、全身を連動させる動きになりますので、身体の使い方が上手になります。
運動神経を向上したいという方にもおすすめです。
体幹を固めて、捻る動作が多く入りますので、パンチやキックを繰り出しながらお腹周りのシェイプアップの効果も期待できます。
減量加速＋脂肪燃焼＋運動神経向上＋ウエストシェイプ
Q.体力が無いのだけど大丈夫ですか？
最初は心肺機能的にきついかもしれませんが、徐々に慣れてきます。
むしろ、心肺機能が低いままの状態を放置している方が問題となりますので「低体力者ほどやるべき」です！
心肺機能が低いとパーソナルトレーニングにおいても十分に追い込めないことや、休憩時間が長くなってしまいセッション効率が落ちてしまいます。
心肺機能が向上することでトレーニングの強度が上がり、目標達成までさらに最短距離で近づくことが可能となるのです。
低体力者ほどやるべき
Q.運動頻度はどのくらいが良いですか？
可能ならば運動は「週３回」は行いたいものです。
しかし、時間や予算の都合により週１～２回ほどの方が多いかと思います。
このプログラムならば、慣れてきましたら１セッション２０分ほどで完了し、コストも安価なため運動頻度を上げるには適しております。
運動頻度は週３回以上
Q.代謝が上がりますか？
心拍数が上昇するようなトレーニングを行うと最大酸素摂取量が上がります。
これは細胞内のエネルギー生産工場である「ミトコンドリアの数が増える」からです。
さらにHIITまで強度を上げると、糖質を細胞に取り込むグルット４という輸送体も増えることが分かっております。つまり、細胞に糖質を送り込み、ミトコンドリアがこれを消費するルートが出来上がり、代謝が向上します。
糖代謝が上がります
Q.時間がない？
運動しない理由トップ５
- 1位 時間がない・・・47.4％
- 2位 運動は面倒・・・31.7％
- 3位 他にやることがある・・・25.6％
- 4位 運動が嫌い・・・16.9％
- 5位 運動が得意ではない・・・16.8％
※東京圏労働者9,406名へのWEB調査
毎日の生活で優先すべき事柄は山ほどあり、運動をしている暇がないというご多忙な方も非常に多いと存じます。
しかし、20分ほどでできるうえに、これだけメリットがあるのであれば、時間がないという理由は通らないと思いますので、運動習慣が無い人こそおすすめとなります。
短時間なら作れる
Q.ストレス発散できますか？
ストレスを受けると、副腎皮質からコルチゾールというホルモンが分泌されます。
ストレスホルモンであるコルチゾールは、筋肉の分解、脂肪の合成を促進する作用があるため、ストレス過多となってる状態は避けたいです。
なかなか有効なストレス発散方法をお持ちでない方は、筋トレと合わせてミット打ちでストレスをスッキリ発散させましょう！
ストレス過多は脂肪が増えます
Q.未経験者でも大丈夫ですか？
未経験者大歓迎です！全く問題ありません！
フォームから丁寧に指導し、初回からミット打ちができるまでサポートいたします。
初めてでも大丈夫！挑戦しましょう！
TR紹介
趣味
クロスフィット、水泳、キックボクシング、絵描き
経歴
・小学生時代 ドッヂボール山梨県女子代表キャプテン 全国大会出場 最優秀選手賞
・水泳 優勝多数
・中学生時代 バレーボール山梨県１位
・高校生時代 バレーボール山梨県２位
・陸上自衛官
・暗闇ボクシングパフォーマー
ウエイトトレーニング
・スクワット ７０㎏
・ベンチプレス ５５㎏
・デットリフト １００㎏
メッセージ
殴って蹴って沢山汗かいて
ストレスを一緒に発散しましょう！
心も身体も元気になる時間を一緒に過ごしましょう！
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