ご存じでしょうか？
実はキノコって野菜ではないんです。
野菜っぽい雰囲気ですが正式には特用林産物らしいです。
そんなキノコですが筋肉増強と脂肪燃焼に良い食材なんです。
キノコにはキノコキサトンという成分が含まれています。
このキノコキサトンとは脂肪の吸収を抑える効果と、脂肪分解を促進する効果があります。
キノコは低カロリーですし食べれば痩せると言っても過言ではないですね。
また、キノコにはビタミンＤ、ビタミンＢ群がとても豊富です。
ビタミンＤはタンパク質を筋肉に取り込んでくれます。
ビタミンＢ群は糖質、脂質、タンパク質の吸収を助けてくれます。
キノコには筋肉を付ける上で特に重要な栄養素が含まれているので意識して摂取していきたい食材ですね！
