出産を機に太ってしまった
身体を出産前のように戻したい
このようなお悩みは非常に多いと思います。私たちの周りにもこのお悩みを持った女性から、多くの相談を頂いております。
妊娠、出産という身体的に大きなダメージを乗り越えて、さらにそこから育児と大変な日々を送っていることだと思います。本当に毎日お疲れ様でございます。
そんなママたちのお悩みになんとか寄り添いサポートさせていただきたいという想いから、新たに『産後子育てママ応援プラン』をリリースすることとなりました。
どんな内容なのか？
産後のアライメントとしては骨盤が後傾してしまうケースが大多数です。
妊娠により身体の前に重りがあるため、骨盤を後傾し、重心を後ろに反ってバランスを取るようにしております。
さらに産後は、抱っこや授乳により猫背、骨盤後傾になりやすいです。
ただ、全員が全員、骨盤後傾になっているとは限らないため、まずは骨盤のアライメント（前後傾、左右差）をアセスメント（評価）致します。
トレーニングに関しては、いきなりスクワットをやりましょう！とはなりません。
産後は体幹のインナーユニット（横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群）が緩んでいるため、まずはインナーユニットを鍛えていきます。
横隔膜、腹横筋は複式呼吸法（ドローインとブレーシング）を使ってを鍛えていきます。
多裂筋は、まず頸椎、胸椎、腰椎、骨盤を分離してコントロールする練習を行っていきます。そこから、鍛える種目に入ってまいります。
骨盤底筋群は、お尻の穴を締める動きで鍛えることができます。
ただ、これだけ聞いても訳が分からないと思いますから、文章ではなく実際に現場で丁寧にお伝えして参ります。
問題なく体が動かせるようになりましたら、通常のトレーニングプログラムに移行して参ります。
具体的なやり方は、一人ひとりの身体の特徴で変わりますのでパーソナルトレーニング時に評価させて頂き最適なやり方を提案致します。
対象
女性限定
お子様年齢 ０～６歳まで
メニュー
🔳パーソナルトレーニング ６０分
料金（税込）
マンツーマン ４，４００円！！（通常１１，０００円→６０％OFF）
２人 ６，６００円（一人あたり ３，３００円）
３人 ６，６００円（一人あたり ２，２００円）
２人、３人とお友達と一緒に受けることで一人あたりの料金はお安くなります。
継続５００円引きクーポン有り
※クーポン利用条件
- 継続２週間以内のみ
- １グループにつき１枚のみ
店舗を貸し切りにして、対象者のみでトレーニングを行います。
開催日 12月9日(木)、12月22日(水)
時間 10：00～11：30（パーソナルトレーニング60分＋その他30分）
場所 B3FIT城東店
申込 問い合わせフォームにある公式LINEよりお問い合わせください
備考 お子様をお連れしてのトレーニングも可能ですが、グループで2，3人お子様がご一緒ですとスムーズにトレーニングプログラムを進めることができないケースがございます。予めご了承ください。
環境 Free Wi-Fi有り、貸出用iPad有り
カウンセリングは無料で行っております。
一人ではありません。同じお悩みをお持ちの方々がいらっしゃいます。
みんなで共に頑張っていける環境があることも強みです。
また、完全個室のためお子様をお連れしてもトレーニング可能ですのでご相談ください。
少しでもお悩みの方はまずは無料カウンセリングにお越しくださいませ。
一人ひとり、丁寧に最適なプログラムを提案させて頂きます。
