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【12月9日・22日限定】産後子育てママ応援プラン!がんばるママを応援します!

By 2021年11月15日11月 26th, 2021No Comments

 

出産を機に太ってしまった

身体を出産前のように戻したい


このようなお悩みは非常に多いと思います。私たちの周りにもこのお悩みを持った女性から、多くの相談を頂いております。

妊娠、出産という身体的に大きなダメージを乗り越えて、さらにそこから育児と大変な日々を送っていることだと思います。本当に毎日お疲れ様でございます。

そんなママたちのお悩みになんとか寄り添いサポートさせていただきたいという想いから、新たに『産後子育てママ応援プラン』をリリースすることとなりました。

 

どんな内容なのか?


産後のアライメントとしては骨盤が後傾してしまうケースが大多数です。

妊娠により身体の前に重りがあるため、骨盤を後傾し、重心を後ろに反ってバランスを取るようにしております。

さらに産後は、抱っこや授乳により猫背、骨盤後傾になりやすいです。

ただ、全員が全員、骨盤後傾になっているとは限らないため、まずは骨盤のアライメント(前後傾、左右差)をアセスメント(評価)致します。

 

トレーニングに関しては、いきなりスクワットをやりましょう!とはなりません。

産後は体幹のインナーユニット(横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群)が緩んでいるため、まずはインナーユニットを鍛えていきます。

 

横隔膜、腹横筋は複式呼吸法(ドローインとブレーシング)を使ってを鍛えていきます。

多裂筋は、まず頸椎、胸椎、腰椎、骨盤を分離してコントロールする練習を行っていきます。そこから、鍛える種目に入ってまいります。

骨盤底筋群は、お尻の穴を締める動きで鍛えることができます。

ただ、これだけ聞いても訳が分からないと思いますから、文章ではなく実際に現場で丁寧にお伝えして参ります。

問題なく体が動かせるようになりましたら、通常のトレーニングプログラムに移行して参ります。

 

具体的なやり方は、一人ひとりの身体の特徴で変わりますのでパーソナルトレーニング時に評価させて頂き最適なやり方を提案致します。

 

対象


女性限定

お子様年齢 0~6歳まで

 

 

メニュー


🔳パーソナルトレーニング 60分

料金(税込)

マンツーマン 4,400円!!(通常11,000円→60%OFF)

2人     6,600円(一人あたり 3,300円

3人     6,600円(一人あたり 2,200円)

2人、3人とお友達と一緒に受けることで一人あたりの料金はお安くなります。

継続500円引きクーポン有り

※クーポン利用条件

  1. 継続2週間以内のみ
  2. 1グループにつき1枚のみ

 

店舗を貸し切りにして、対象者のみでトレーニングを行います。

開催日 12月9日(木)、12月22日(水)

時間 10:00~11:30(パーソナルトレーニング60分+その他30分)

場所 B3FIT城東店

申込 問い合わせフォームにある公式LINEよりお問い合わせください

備考 お子様をお連れしてのトレーニングも可能ですが、グループで2,3人お子様がご一緒ですとスムーズにトレーニングプログラムを進めることができないケースがございます。予めご了承ください。

環境 Free Wi-Fi有り、貸出用iPad有り

 


カウンセリングは無料で行っております。

一人ではありません。同じお悩みをお持ちの方々がいらっしゃいます。

みんなで共に頑張っていける環境があることも強みです。

また、完全個室のためお子様をお連れしてもトレーニング可能ですのでご相談ください。

 

少しでもお悩みの方はまずは無料カウンセリングにお越しくださいませ。

一人ひとり、丁寧に最適なプログラムを提案させて頂きます。